Wochenprogramm

Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser: Der Widerstand des Wassers stärkt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Für alle Level. Dauer: 30 Minuten. Treffpunkt: Hallenschwimmbad. Anmeldung bis 7.30 Uhr.

Für alle Level. Länge: ca. 6,5 km, Höhenmeter: 115 hm. Treffpunkt: Vitalstation, Rückkehr: ca. 12.30 Uhr. Anmeldung bis 9.00 Uhr.

Eine sanfte Einführung in grundlegende Yogahaltungen, Atemtechniken und bewusste Bewegungen. Ideal für Einsteiger oder zur Auffrischung der Basis. Der Fokus liegt auf ruhiger Ausrichtung und achtsamer Körperwahrnehmung. Level 2. Dauer: 45 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 10.30 Uhr.

Level 2. Dauer: 30 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 13.30 Uhr.

Eine sanfte Entspannungsmethode, die Körper und Geist zur Ruhe bringt. Mit ruhigen, geführten Übungen richten wir die Aufmerksamkeit nach innen und lösen nach und nach Spannungen. Dauer: 50 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 14.30 Uhr.

Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser: Der Widerstand des Wassers stärkt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Für alle Level. Dauer: 30 Minuten. Treffpunkt: Hallenschwimmbad. Anmeldung bis 7.30 Uhr.

Eine Kombination aus Mobilisation und sanfter Dehnung für den gesamten Körper. Das Dehnen erhöht die Beweglichkeit der Gelenke, festigt das Bindegewebe und stärkt Sehnen und Bänder. Außerdem wird die Muskulatur erwärmt und der Körper entspannt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet. Level 2. Dauer: 30 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 9.30 Uhr.

Level 2. Dauer: 45 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 10.30 Uhr.

Für alle Level. Dauer: 30 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 13.30 Uhr.

Mit Bewegung und gezielter Atmung werden Energieflüsse im Körper gefördert und Blockaden gelöst. Dauer: 60 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 13.45 Uhr.

Lassen Sie sich auf eine Klangreise in andere Sphären mitnehmen. Die sanften, harmonischen Töne helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Dauer: 60 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 15.00 Uhr.

Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser: Der Widerstand des Wassers stärkt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Für alle Level. Dauer: 30 Minuten. Treffpunkt: Hallenschwimmbad. Anmeldung bis 7.30 Uhr.

Länge: ca. 7 km, Höhenmeter: 120 Hm. Treffpunkt: Vitalstation, Rückkehr: ca. 13.00 Uhr. Anmeldung bis 9.00 Uhr.

Level 2. Dauer: 30 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 10.30 Uhr.

Für alle Level. Dauer: 45 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 13.30 Uhr.

Dauer: 60 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 13.45 Uhr.

Im Sitzen und Liegen werden Atemübungen und Meditation aus verschiedenen Systemen angeleitet. Dauer: 60 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 15.00 Uhr.

Ab 20.00 Uhr, Hotelbar.

Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser: Der Widerstand des Wassers stärkt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Für alle Level. Dauer: 30 Minuten. Treffpunkt: Hallenschwimmbad. Anmeldung bis 7.30 Uhr.

Mobilisierende und kräftigende Übungen lösen Spannungen im Nacken und wirken Fehlhaltungen entgegen. Für alle Level. Dauer: 30 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 9.30 Uhr.

Vom Hotel aus zu mehreren Stationen: Wir lernen die Wellenbewegungen des SAMMOLAHARI® Energie-Yoga und tanken neue Energie. Dauer: ca. 1 Stunde. Treffpunkt: Vitalstation. Anmeldung bis 12.30 Uhr.

Sanfte Dehnungen der Brust öffnen das Herz und geben Lunge und Herz mehr Raum zum Atmen. Level 2. Dauer: 45 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 13.30 Uhr.

Ob Stress, Ängste, körperliche Beschwerden oder emotionale Belastungen – wir alle tragen Herausforderungen mit uns, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Genau hier setzt die Powerball Bewusstseinsmeditation an: eine kraftvolle, geführte Übung, die uns hilft, uns selbst bewusster wahrzunehmen und auf allen Ebenen wirksam zu werden – mental, emotional und körperlich. Für alle Level. Dauer: 30 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 14.30 Uhr.

Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser: Der Widerstand des Wassers stärkt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Für alle Level. Dauer: 30 Minuten. Treffpunkt: Hallenschwimmbad. Anmeldung bis 7.30 Uhr.

(Our guide will lead the tour in German.)
Unser Guide Willi Seid führt Sie auf wildromantischen
Waldwegen bis zu einem unserer noch erhaltenen
eiszeitlichen Karseen - dem Buhlbachsee. Eine
schwimmende Moorinsel mitten im See zeichnet
diesen verträumten Karsee in der unberührten Natur
aus. Lassen Sie sich von der atemberaubenden Landschaft
des Nordschwarzwaldes fesseln, genießen Sie die
einzigartige Ruhe und erfahren Sie allerhand über den
Karsee und die Region.
Sehr gerne stellen wir Ihnen Wanderrucksäcke
und -stöcke kostenfrei zur Verfügung. Länge: 10 km, Höhenmeter: 200 Hm. Treffpunkt: Vitalstation, Rückkehr: ca. 14.00 Uhr. Anmeldung bis 9.00 Uhr.

Eine harmonische Kombination aus entspannenden Atemübungen, achtsamen Bewegungsabläufen und leichten Dehnungen. Level 1 & 2. Dauer: 30 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 10.30 Uhr.

Phantasievolle und phantasieanregende Geschichten laden zum Träumen und Entspannen ein. Dauer: 30 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 13.30 Uhr.

Die Abfolge von 8 verschiedenen Qi-Gong-Übungen wirkt jeweils auf bestimmte Meridiane. Dauer: 60 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 13.45 Uhr.

Dauer: 60 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 15.00 Uhr.

Ab 20.00 Uhr, Hotelbar.

Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser: Der Widerstand des Wassers stärkt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Für alle Level. Dauer: 30 Minuten. Treffpunkt: Hallenschwimmbad. Anmeldung bis 7.30 Uhr.

Eine starke Core-Muskulatur verbessert die Stabilität, Haltung und Balance und reduziert das Verletzungsrisiko. Das Training kombiniert Übungen zur Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation und kann sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Hilfsmitteln durchgeführt werden. Level 2. Dauer: 30 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 10.30 Uhr.

Spezielle Yogaübungen, um die Hüftmuskulatur zu mobilisieren und zu dehnen. Level 2. Dauer: 45 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 13.00 Uhr.

Klassische TaiJi-Bewegungen werden in einer mühelos spielerischen Weise mit Musik angeleitet, so dass jeder unabhängig von Vorkenntnissen teilnehmen und den „Flow“ selbst erleben kann. Dauer: 45 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 14.00 Uhr.

Lassen Sie sich auf eine Klangreise in andere Sphären mitnehmen. Die sanften, harmonischen Töne helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Dauer: 60 Minuten. Treffpunkt: Fitness-Pavillon. Anmeldung bis 15.00 Uhr.